8-weekse Mindfulness training

174 174 people viewed this event.

Met mindfulness rust, focus, plezier en balans in je leven.

Wat is een Mindfulness training?
Mindfulness is een training in aandacht, in bewustzijn. Je traint om in contact te komen met het hier en nu. Je leert je eigen denkprocessen en gevoelens te observeren.

Hierdoor krijg je meer afstand van je gedachten en word je minder meegesleurd door alle gedachten die op een dag langskomen. Je krijgt innerlijke rust. Je leert beter te voelen en wordt je bewust van wat er in jou speelt. Je wordt je bewust van je “zijn”. Wat je ervaart, voelt, ziet, hoort, proeft, ruikt.

Door te trainen om aandachtig te zijn en mindful te leven, train je je hersenen. Je wordt je bewust dat je altijd een keuze hebt. Je ziet meer mogelijkheden. Door beter te worden in voelen, kun je ook beter voor jezelf zorgen. Door stress-signalen te herkennen, kun je op tijd een stapje terug doen. Door mindfulness in je dagelijks leven te integreren verrijk je je leven!

Hoe ziet zo’n 8-weekse training uit?
De mindfulness training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2 tot 2,5 uur. Aan de hand van diverse werkvormen oefen en onderzoek je, samen met een groep, hoe je mindfulness integreert in je dagelijks leven.

Tijdens de training leer je het volgende:
– je automatische piloot herkennen
– de kracht van bewustzijn van je ademhaling
– aanwezig blijven in het moment
– ruimte te geven en te accepteren
– je plek in te nemen
– dat gedachten geen feiten zijn
– hoe je het beste voor jezelf kunt zorgen
– met hindernissen en stressvolle situaties omgaan

Huiswerk
Je ontvangt je eigen werkboek en na elke les krijg je huiswerk mee voor die week. Dit bestaat uit mindfulness-oefeningen (ook in dagelijkse activiteiten), oefeningen om inzicht te krijgen in eigen patronen en stress-signalen en meer.

Resultaten
– minder stress
– leven met meer focus en aandacht
– creatiever en productiever
– betere werk – privé balans
– beter omgaan met moeilijke situaties
– meer genieten van de kleine momenten
– beter slapen

Groepsgrootte: 5-12 deelnemers
Trainer: Myriam Demas, gecertificeerd Mindfulness Trainer, VMBN categorie 1
Vergoeding: veel zorgverzekeraars vergoeden een Mindfulness Training. Check hiervoor je voorwaarden.
Prijs: €350 incl. btw voor particulieren, excl. btw voor bedrijven
Datums: woensdag 3-10-17-24 november, 1-8-15-22 december
Tijden: 9:30 – 11:30/12:00 uur

 

Additional Details

Kosten - € 350

Organisator - Mind-In-Motion | Myriam Demas

Meld je aan via het volgende e-mailadres: myriam@mind-in-motion.nl

Register using webmail: Gmail / AOL / Yahoo / Outlook

 

Datum en tijd

03-11-2021 | 09:30 tot
22-12-2021 | 12:00
 

Locatie

 

Categorie

Deel met je vrienden